Longevidad y Antiaging
Edad biológica vs cronológica, NAD+, sirtuinas, senolíticos, rapamicina, biomarcadores. Lo que de verdad mueve los relojes biológicos — basado en evidencia, sin charlatanería.
Artículos pilar y guías
La longevidad no es un suplemento. Es un conjunto de sistemas. Aquí los artículos que te dan el mapa completo.
Longevidad
Espermidina: la poliamina que activa la autofagia (y lo que la ciencia sabe en 2026)
Asociada con menos mortalidad (-40% Bruneck Study). Cómo funciona, fuentes alimentarias y suplementos analizados.
Longevidad
NAD+ y NMN: la molécula que está redefiniendo el envejecimiento
A los 60 años tienes la mitad de NAD+ que a los 30. Esta es la historia de la molécula y qué dice la ciencia humana.
Longevidad
Autofagia: qué es, cómo activarla y qué dice la ciencia realmente
Ganó un Nobel en 2016, y desde entonces internet la convirtió en magia. Aquí los mecanismos reales: mTOR, AMPK, cuándo empieza.
Longevidad
Restricción calórica y longevidad: evidencia real y cómo aplicarla sin pasar hambre
Es la intervención más robusta para extender la vida en organismos modelo. En humanos, la pregunta es cuánta y con qué coste.
Longevidad
Senolíticos: los compuestos que eliminan células zombi y podrían frenar el envejecimiento
Las células senescentes no mueren pero tampoco funcionan: secretan señales inflamatorias que dañan los tejidos vecinos.
Longevidad
Edad biológica: qué es, cómo medirla y cómo reducirla
Tu DNI dice una cosa. Tu cuerpo puede decir otra. Los relojes epigenéticos miden el envejecimiento real a nivel de ADN.